Psychotherapie
In schwierigen Lebensphasen bewährt sich eine psychotherapeutische Unterstützung.
Psychotherapie bedeutet, sich mit den eigenen Wünschen, Bedürfnissen, Entbehrungen oder Belastungen auseinanderzusetzen, um daraus neue Erkenntnisse zu gewinnen. Dabei unterstütze ich Sie wertschätzend und fachlich kompetent.
Eine Therapie hilft, Ihr Befinden zu verbessern. Sie ist eine Möglichkeit, in belastenden Lebensphasen neue Perspektiven und Möglichkeiten zu erarbeiten und neue Entwicklungen zuzulassen, um so den eigenen Lebensweg positiv zu gestalten.
Ihr Hausarzt kann Sie bei der Entscheidung beraten oder Sie können sich für ein klärendes Erstgespräch direkt bei mir melden.
Vorgehen
Im Erstgespräch haben Sie die Möglichkeit, mir Ihr Anliegen oder Ihre Problematik zu schildern, oder wir erarbeiten gemeinsam einen ersten Überblick über die Sie belastenden Themen. Zusammen erstellen wir ein individuelles Problemverständnis als Basis für das weitere Vorgehen. Welche Ziele Sie mit der Therapie erreichen möchten, entscheiden Sie alleine.
Wir besprechen das weitere Vorgehen, das Ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht. Manchmal genügen wenige Sitzungen für eine deutliche Verbesserung der Problematik, manchmal benötigt es einen längeren Begleitungsprozess.
Die Therapie basiert auf der Ausbildung des Klaus-Grawe-Instituts in Zürich mit kognitiv-behavioralem und interpersonalem Schwerpunkt (anerkannt von FSP und SBAP). Meine Arbeitsweise beinhaltet daher wissenschaftlich fundierte, wirksame und praxisnahe Techniken und Ansätze. Dazu gehören klärende Gespräche, Reflektieren von Erlebtem, Erkennen von eigenen Bedürfnissen und Wünschen, Erlernen von neuen Strategien für die Erreichung Ihrer Ziele und für eine Verbesserung Ihres Befindens.
Gerne berate ich Erwachsene jeden Alters.
Ich biete Einzelsitzungen, Paarberatungen und Mehrpersonengespräche (z. B. Familiengespräche) an. Wenn Sie möchten, können auch weitere wichtige Bezugspersonen einbezogen werden (z. B. Ärzte, Arbeitgeber, Lehrpersonen, andere Therapeuten). Die Häufigkeit und den Ort der Therapie dürfen Sie nach Ihren Bedürfnissen bestimmen.
Die Therapiegespräche finden in Deutsch statt. Für eine allfällige Durchführung in Englisch oder Französisch fragen Sie mich bitte an.
Themenbereiche
Schwierige Lebenssituationen, Krisen unterschiedlichster Art
Anpassungsstörungen
Überlastung, Erschöpfung, Freudverlust, Traurigkeit
Affektive Störungen (Depression, Manie, bipolare Störungen)
Schlafstörungen
Stress
Leistungsdruck
Konzentrationsprobleme
Berufliche Belastungen, Burnout
Unsicherheit, Furcht
Angststörungen (Panikstörungen, soziale Phobien, Agoraphobie, spezifische Phobien etc.)
Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit
Umgang mit Emotionen
Kommunikationsprobleme
Sich abgrenzen, nein sagen
Beziehungsfragen, Paarkonflikte
Negative Erfahrungen und Trauma
Belastende Lebensereignisse und Übergangsphasen (z. B. Verlust nahestehender Personen, Trennung, Elternschaft, Pensionierung, Unfälle, Erkrankungen)
Weitere